上周末虽然天气晴朗，但感觉还是挺冷的呢，本周即将迎来小寒节气，小寒是二十四节气中的第二十三个节气。

  此时，正是制作腊味的好时节。一串串香肠、一块块腊肉挂在各家各户的屋檐下，在寒风中慢慢风干。这些腊味不仅是舌尖上的美味，更是一种浓浓的年味的象征。

  小寒过后，离春节也就慢慢的接近了。人们开始忙碌地准备年货，打扫房屋，迎接新年的到来。集市上熙熙攘攘，各种商品琳琅满目。这种热闹的氛围，就像一束光，穿透小寒的寒冷，照亮人们的心。

  本周三元旦，新的一年即将开启，在这辞旧迎新的一周里天气如何呢？12月29日下午，日照市气象局发布气象信息服务周报显示，预计本周我市天气以云系变化为主，气温有所回升。

  小寒是冬天走向春天的过渡，在这寒冷的表象下，蕴含着无限的生机与活力。它让我们在等待中充满希望，如同寒夜中的星星，虽然渺小，却坚定地闪烁着，预示着春的即将到来。

  小寒时节宜多吃温热食物以补益身体，防御寒冷气候对人体的侵袭。例如，羊肉就很好的选择。羊肉性温热，富含蛋白质、脂肪、维生素以及多种矿物质等营养成分，具有温中健脾、补肾壮阳、益气养血等功效。吃一碗热气腾腾的羊肉汤，既能驱散体内的寒气，又能为身体补充能量。

  此外，核桃也是适合小寒食用的食物，核桃具有补肾固精、温肺定喘、润肠通便的作用，每天吃几个核桃，能加强身体的抵抗力。在主食方面，可以适当增加一些糯米的摄入，如糯米饭等，糯米味甘性温，有补中益气、健脾养胃的功效。

  小寒时节，起居养生也不可忽视。应早睡晚起，保证充足的睡眠时间。早睡可以养人体的阳气，晚起则能养阴气，使身体内的阴阳达到平衡。同时，要注意保暖，尤其是头部、颈部和脚部。头部是人体的诸阳之会，受寒易引发头痛等问题；颈部连接头部与身体，保暖不当容易导致颈部血管收缩，影响血液循环；脚部是人体的第二心脏，寒从脚下起，穿一双温暖的鞋子，每晚用热水泡脚，能够在一定程度上促进血液循环，起到驱寒保暖的作用。

  运动养生同样重要。虽然天气严寒，但适度的运动能增强体质，提高抗寒能力。不过，小寒时的运动不宜过于剧烈，可选择一些相对缓和的运动，如太极拳、八段锦等。这些运动能够调节气息，疏通经络，使气血通畅。

  在运动前，一定要做好热身准备，避免受伤；运动后，按时换汗湿的衣物，防止着凉。

  精神养生也不容忽视。冬季易使人情绪低落，在小寒时节，应保持积极乐观的心态。可以多晒太阳，阳光能促进人体维生素D的合成，改善情绪。同时，多与家人朋友交流互动，参加一些社交活动，让内心充满温暖和活力。

  小寒时节，通过饮食、起居、运动和精神等多方面的养生保健，可以帮助我们度过寒冷的冬季，以健康的体魄迎接新的一年。

  想爆料？请登录《阳光连线》（）、拨打新闻热线，或登录齐鲁网官方微博（@齐鲁网）提供新闻线索。齐鲁网广告热线，诚邀合作伙伴。

  全媒体记者杨辉报道12月25日，日照迎宾路花卉市场，花农正在整理花卉。随着新年的临近，日照各花卉市场的年宵花开始大量上市，花卉经销商们...[详细]

  公告观众朋友 自2024年12月31日起，山东省科技馆在保留原有预约途径、入馆方式基础上增加“爱山东”APP预约通道，预约成功后可登录“爱山东...[详细]

  山东促进实体经济和数字化的经济深层次地融合 到2027年数字化的经济总量占GDP比重55%左右

  本报济南讯省政府办公厅近日印发《关于促进实体经济和数字化的经济深层次地融合培育发展新质生产力的实施方案》。发挥数字技术对经济发展放大、叠加...[详细]

  □记者吕光社实习生孟孜遥报道本报济宁讯近日，记者从济宁市政府新闻发布会上获悉，济宁市研发经费投入首次突破百亿元。围绕主导产业和优势...[详细]

  □记者常青报道本报青岛讯12月20日，由青岛城投集团旗下交发集团投资、中铁十四局承建的唐山路快速路工程迎来重要节点进展，唐山路隧道先行...[详细]

  □记者孟一报道本报济宁讯12月25日，赛迪顾问发布2024先进制造业百强市榜单，济宁上榜。近年来，济宁持续聚焦聚力制造强市建设，大抓产业、...[详细]

  12月27日，随着滨州滨港华能集中式光伏项目顺利并入电网，山东电网风电与光伏装机容量历史性突破1亿千瓦大关，达到1.002亿千瓦，成为全国首...[详细]

  近日，记者从济南市政府新闻办获悉，为落实240小时外国人过境免签政策，济南市围绕优化口岸发展环境、丰富文旅消费体验、提升支付便利化水...[详细]

  这些宝贝很“开门”！2024山东工艺美术博览会暨“山东手造”精品展在济南开幕

  省委社会工作会议召开 凝心聚力抓好重点任务落实 以改革创新精神推动社会工作高质量发展

  解读《交通强国山东示范区建设方案(2025-2035年)》 交通强国山东示范区建设再提速