揭10大简略奇特的长命窍门：每天3个核桃
时间: 2023-11-12 10:57:35 | 作者: 工程案例
人人都想长命，但长命不是一朝一夕的事。坚持健康生活方式，并在细节上多用心，才有时机更长命。英国《每日镜报》最新总结了一些令人惊讶的长命窍门。
1.喝茶前进行充沛拌和。茶中富含的抗氧化剂(多酚)有助于人体抵挡心脏病、癌症和过早老化。以色列学者进行的一项研讨之后发现：适量喝茶的人比不经常喝茶的人要活得长。需求记住的是：喝茶之前要充沛拌和茶水，研讨显现这种办法能让茶水多释放出15%的抗衰老成分。
2.每天早上单腿轮换站立。这听起来有些古怪，但每天早上穿衣服的时分单腿轮换站立会迫使身体坚持平衡，增强支撑脊柱的中心肌肉群(后背、骨盆和腹部)力气。理疗医生以为：关于坚持身体活泼、防备跌倒和上了年岁后防止骨折来说，这个简略的动作具有十分显着的长时间成效。
